autoriseret psykolog

Ingrid Bøhling

Tlf: 22 57 19 95

Kognitiv Terapi | Compassion Focused Therapy

Stop tiden - mærk livet

- og oplev større tilfredshed og glæde.


Al terapi og behandling foregår online via Teams eller over telefonen. Jeg tilbyder terapi og behandling, når det drejer sig om:
  • Ønske om personlig udvikling og vækst
  • Angst
  • Depression
  • Stress
  • Oplevelse af håbløshed, nedtrykthed, utilstrækkelighed, meningsløshed
  • Sorg, krise og traume
  • Livskrise som følge af ændringer i ens livssituation, svære valg
  • Coaching
  • Arbejsbetingede problemstillinger som fyring, udbrændthed, mobning, omstilling.
I behandlingen benytter jeg fortrinsvis kognitiv terapi, Compassion Focused Therapy og Mindfulness, som er velundersøgte og dokumenterede behandlingsmetoder, som jeg har arbejdet med de sidste 15 år.
Book en tid på tlf: 22 57 19 95

Jeg tilbyder

Compassion focused therapy

Compassion Focused Therapy (CFT) er den tredje bølge inden for kognitiv terapi. Der er fokus på at udvikle, opbygge egenomsorg og selv-medfølelse.
Læs mere

Angst- og stressbehandling

Angst og stress kan føles meget skræmmende og ukontrollerbar, og så det er vigtigt med hurtig hjælp, så angsten og stressen ikke kommer til at vokse og dominere dit liv.
Læs mere

Mindfulness stresshåndtering

Kognitiv Mindfulness Meditation er anden bølge inden for kognitiv terapi. Det er en form for opmærksomhedstræning, hvor man opøver evnen til at være til stede i nuet - på en accepterende måde.
Læs mere

Terapi- og behandlingsform

Kognitiv terapi er samtaleterapi baseret på videnskaben om psykologiske processer.
Læs mere

Stress og depression

Stress og depression kræver behandling, så du kan få stoppet den nedadgående spiral. Der er fokus på træning og opbygning af nye hjælpsomme mønstre og vaner, som kan hjælpe i privat- og arbejdslivet.
Læs mere

Chok- og krisebehandling

Har du været udsat for en krise- eller en chokoplevelse efter en voldsom eller traumatisk hændelse, så har du brug for professionel hjælp, for at sikre, at du kommer gennem krisen eller chokoplevelsen uden varige mén eller psykiske skader.
Læs mere

Coaching

Coaching hjælper dig til at komme i udvikling både personligt og fagligt, så du kan blive den leder/medarbejder, du gerne vil være. Jeg tilbyder også coaching i forhold til privatrelaterede problemer som midtvejskrise, skilsmisse, samlivsproblemer, søskendekonflikter, forældreroller, børns trivsel og udvikling.
Læs mere

Online terapi

Jeg tilbyder online terapi via Teams eller over telefonen. I terapien benytter jeg de samme terapeutiske metoder, som hvis du var i min praksis. Du er ikke afhængig af at være et bestemt sted, du skal blot have en god internetforbindelse og betalt for konsultationen ved tidsbestilling.
Læs mere