autoriseret psykolog

Ingrid Bøhling

Fortrinsvis ONLINE, men nu også mulighed for fysisk fremmøde Øverødvej 91, 2840 Holte

Tlf: 22 57 19 95

Metakognitiv Terapi | Compassion Focused Therapy

Stop tiden - mærk livet

- og oplev større tilfredshed og glæde.

Terapi og behandling foregår fortrinsvis online via Teams eller over telefonen, men der er også mulighed for fysisk fremmøde i min klinik på Øverødvej 91, 2840 Holte.

Jeg tilbyder terapi og behandling, når det drejer sig om:
  • Ønske om personlig udvikling og vækst
  • Angst
  • Depression
  • Stress
  • Oplevelse af håbløshed, nedtrykthed, utilstrækkelighed, meningsløshed
  • Sorg, krise og traume
  • Livskrise som følge af ændringer i ens livssituation, svære valg
  • Coaching
  • Arbejsbetingede problemstillinger som fyring, udbrændthed, mobning, omstilling.
I behandlingen benytter jeg fortrinsvis metakognitiv terapi og kognitive behandlingsmetoder, som er velundersøgte og har dokumenteret effekt.

Jeg tilbyder

Metakognitiv terapi har veldokumenteret effekt. Der er fokus på at se psyken som en si, hvor alt passerer, medmindre vi selv vælger at holde fast i det. Der er fokus på at genopdage kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage.
Læs mere
Angst og stress kan føles meget skræmmende og ukontrollerbar, og så det er vigtigt med hurtig hjælp, så angsten og stressen ikke kommer til at vokse og dominere dit liv.
Læs mere
Kognitiv Mindfulness Meditation er anden bølge inden for kognitiv terapi. Det er en form for opmærksomhedstræning, hvor man opøver evnen til at være til stede i nuet - på en accepterende måde.
Læs mere
Kognitiv terapi er samtaleterapi baseret på videnskaben om psykologiske processer.
Læs mere
Stress og depression kræver behandling, så du kan få stoppet den nedadgående spiral. Der er fokus på træning og opbygning af nye hjælpsomme mønstre og vaner, som kan hjælpe i privat- og arbejdslivet.
Læs mere
Har du været udsat for en krise- eller en chokoplevelse efter en voldsom eller traumatisk hændelse, så har du brug for professionel hjælp, for at sikre, at du kommer gennem krisen eller chokoplevelsen uden varige mén eller psykiske skader.
Læs mere
Coaching hjælper dig til at komme i udvikling både personligt og fagligt, så du kan blive den leder/medarbejder, du gerne vil være. Jeg tilbyder også coaching i forhold til privatrelaterede problemer som midtvejskrise, skilsmisse, samlivsproblemer, søskendekonflikter, forældreroller, børns trivsel og udvikling.
Læs mere
Jeg tilbyder fortrinsvis online terapi via Teams, FaceTime eller over telefonen, men der er også mulighed for fysisk fremmøde i min klinik i Holte. I terapien benytter jeg de samme terapeutiske metoder online og i min klinik. Fordelen ved online-terapi er, at du ikke er afhængig af at være et bestemt sted, du skal blot have en god internetforbindelse og betalt for konsultationen ved tidsbestilling.
Læs mere